しあわせさがせ?

たらたら日記帳

sleep cycle

ゆえあって朝がめちゃめちゃ弱いものだから、
目覚ましの類は欠かせません。というか、足りません。

通常のめざまし時計に、ガラケーiPhoneのタイマーを
スムーズ2分にして30分程ガラガラ鳴らして、やっと起床。
高確率で二度寝するから朝はいつもギリギリ。
夜更かししたわけじゃないのに、いつも朝はフラフラしてます。

というのが以前までの話。最近は10分ぐらいで起きられる。
友人から進めてもらったiPhoneアプリがなかなか頑張ってる。

Sleep Cycle alarm clock
http://itunes.apple.com/jp/app/sleep-cycle-alarm-clock/id320606217

寝る前にベットに置いて、その振動からレム・ノンレム睡眠を判定し
目覚ましでセットした直前の浅い眠りの時間帯にアラームが鳴る。
深い眠りから急に覚醒させられる時と比べて、すっきり目覚めるとか。
実際、グラフでみると90分周期のいいタイミングで起きてるようです。

286nightほど使っているらしい。使いそびれも含めると約1年ほど。
効果は上々でございます。確かに無理やり起こされた感は無い。
問題は本当に気持ちよく起こされるので、気持ちよく二度寝するとこw
そこは私の根性の問題なので、ツールの良さは損なわれてない。

この辺の話を以前先輩に紹介したら、最近使ってくれてはるようで
Android版の似たようなのがあるらしいですなー
やっぱ世間的にも評判いいのかこれ。つか、需要は絶大だろうし。

んで、休日に試しにアラーム抜きで何度か睡眠時間を測ってみたら
だいたい12時間が私の「平均睡眠時間」らしいです。長いわ。
体質とか薬とかいろんな関係でしゃーないんですけど、
平日に6,7時間睡眠してる状態で、実は徐々に睡眠不足になるらしい。
道理で週末が近くなるとフラフラするなーと思ってたんだ。

その状態で徹夜でゲームとかするからいつも死にかけるんだろ>俺

まぁ、ちょっとしたアプリで
ちょっとだけ人生が楽になってますよというお話。