なるほどー！と何度も頷きながら読んだ。不食そのものの存在や意味は知ってた。が、その「How」の部分に関し、ここまで詳しくは理解してなかった。現実的に、実践的に、どうやるか、どういう心の状態でやるか、の「How」の部分に関して、極めてinsightful（示唆に富んでて）でpractical（実践的）。不食に関する導入として読んで良かった！
思いっきりspirituality、波動エネルギー、振動周波数、高次元への接続／移行の話。著者の秋山さんも、不食への移行と並行して、明らかにspiritualityを高め、深めてる。そして、それこそが正に、宇宙の真実だし、cutting-edge scienceだと思う（既存の科学の枠組みはまだ三次元物理に軸があり、波動エネルギー／高波動が理解できてないので）。そこが素晴らしい。
一方で、この辺の分野へのopenさがないと、ちと面食らう方もいるかも。「アシュタール 宇宙の真実 77のディスクロージャー by ミナミAアシュタール」辺りの波動エネルギーに関するキャッチーな本を前後に読むと、一気に腹落ち度が上がると思う。
「心に従え」「欲求を大事に」「無理せず少しずつ」、が、肩に力入ってなくて、すげえ現実的／実践的で、ハードル低くて入り易い。
でも、2023年の今、こう言う本が多数の人に読まれ、受け入れられるのを見ると、ホント、地球／人類も大分目に見えて変わって来た／波動上がって来たよね。
刺さったポイントは、
• エネルギーの摂取元を、物理的な食事から、プラーナ（気功で言うところの「気／Qi」／source energy／波動エネルギー）に切り替える、が起こってる事
• 何年か掛けて少しずつ慣らしていく。無理しない
• 食べる自分／食事に罪悪感を持って責めない。裁く意識が緊張を生み、摂取出来るプラーナ量が減るので
• 「自分の欲求を大事に」が大前提。食べたいなら適度に食べる。食べたくないなら適度に食べない。「べき」に囚われない
• 不食と断食は明確に違う。断食は無理に食欲を抑えつける。「食べてもいいし、たべなくてもいい」の意識でリラックスしてプラーナの摂取量を上げる
• 心に満足感があれば、脳が「もっと食べろ」と信号を出すこともない。そのためには、「やりたい事をやれ」
• 不食者は世界中で増殖中。10万人ぐらいいるのでは？
• 「我慢はエゴ」＝心に素直にならず、自分に執着してるので。「わがままはエコ」＝心の望む事に素直になり、ストレスを溜めないので
後半は不食スペシフィックな話というより、spiritualityや社会のあり方の話にシフトするので、この本を読む目的から外れるならバシッと流し読みorスキップしちゃってオッケー。
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